ฉันทำงานมากกับอาหารธรรมชาติและอาหารเสริมในการปฏิบัติงานของฉัน หากฉันมั่นใจได้ว่าลูกค้าจะรับประทานอาหารที่เหมาะสม ก็มักจะไม่จำเป็นต้องเสริม หากการขาดอาหารไม่รุนแรง การเสริมอาหารที่เฉพาะเจาะจงจะทำงานได้ดีอย่างสมบูรณ์ และบ่อยครั้งกลับกลายเป็นว่าลูกค้าชอบอาหารที่พวกเขาต้องการอยู่ดี!
แหล่งอาหารที่มีวิตามินเป็นเดิมพันที่ดีที่สุดมีการระบุไว้ตามลำดับที่มักจะระบุว่าเป็นอาหารที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับวิตามินเฉพาะ Best Bet Foods เป็นเพียงรายการทั่วไปที่ฉันพบระหว่างการทดสอบในช่วง 12 ปีที่ผ่านมาเท่านั้น อาจมีอาหารอื่นๆ ที่มีวิตามินเฉพาะซึ่งแสดงอยู่ในเว็บไซต์ของฉันภายใต้หัวข้ออาหาร/โภชนาการ (ดูกล่องทรัพยากรสำหรับลิงก์นั้น)
เนื่องจากแต่ละคนมีหลากหลายเชื้อชาติในสายเลือด จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพิจารณาว่ารายการอาหารใดเหมาะสมที่สุดสำหรับร่างกายของคุณ และวิธีง่าย ๆ ก็คือค้นหากรุ๊ปเลือดของตัวเองและทานอาหารที่มีประโยชน์ตามกรุ๊ปเลือดนั้น ๆ คุณสามารถค้นหารายการอาหารเหล่านั้น แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะทานอาหารมากเกินไป ฉันชอบมัน. ปลอดภัยมาก! นี่คือรายการ:
เบต้าแคโรทีน: แหล่งอาหารที่ดีที่สุด – ผักสีเขียวเข้ม แครอท และมะเขือเทศ หมายเหตุ: เบต้าแคโรทีนรูปแบบธรรมชาติประกอบด้วยสองโมเลกุล รูปแบบสังเคราะห์มีเพียงหนึ่งโมเลกุล ดังนั้นแหล่งอาหารตามธรรมชาติจึงดีที่สุด
ไบโอฟลาโวนอยด์: แหล่งอาหารที่ดีที่สุด– ผลไม้รสเปรี้ยว (โดยเฉพาะส่วนสีขาวของเปลือก), แอปเปิ้ล, ผลเบอร์รี่ฮอว์ธอร์นจากถั่วเหลือง และชาเขียว
ไบโอตินหรือวิตามิน H: แหล่งอาหารที่ดีที่สุด – ไข่, ผลไม้ดิบ, เห็ด, สัตว์ปีก, ถั่วเหลืองหรือผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง, เมล็ดธัญพืชและข้าวโอ๊ต
โคลีน: แหล่งอาหารเดิมพันที่ดีที่สุด– เม็ดโคลีน ถั่ว และไข่
CoQ-10: แหล่งอาหารที่ดีที่สุด – ปลาและผักโขม
วิตามินที่ละลายในไขมัน: ดูวิตามิน A, D, E และ K
กรดโฟลิกหรือวิตามินบี 9: แหล่งอาหารที่ดีที่สุด – จมูกข้าวสาลี (แช่เย็นหลังจากเปิดแล้วเพราะมันจะเหม็นหืนง่าย), ไข่, ปลาแซลมอน, เห็ด, ผลไม้รสเปรี้ยว และไก่
Hesperidin: แหล่งอาหารที่ดีที่สุด – สารสกัดจากเมล็ดเกรปฟรุ้ตของ NutriBiotic หมายเหตุ: เฮสเพอริดินอยู่ในกลุ่มไบโอฟลาโวนอยด์และเชื่อว่าจะกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและต่อสู้กับการติดเชื้อยีสต์
อิโนซิทอล: แหล่งอาหารที่ดีที่สุด – กระบวนการมาตรฐาน (TM) แบรนด์ อิโนซิทอล, กากน้ำตาลแบล็กสแตรป, ผลไม้สด, ถั่วและเมล็ดพืช, จมูกข้าวสาลี
PABA หรือกรดพาราอะมิโนเบนโซอิก: แหล่งอาหารที่ดีที่สุด – ผักโขม, กากน้ำตาล, เห็ด, ข้าว
ไรโบฟลาวินหรือวิตามินจี: แหล่งอาหารที่ดีที่สุด – ถั่วงอก ยีสต์โภชนาการ นม เนื้อสัตว์ สาหร่ายบางรูปแบบ และ Standard Process Labs(TM) Cataplex G® ใช้สำหรับวิตามินจี: เหงื่อออกตอนกลางคืน, เท้าไหม้, มือแดง, อัมพาต, บวมน้ำรองจากตับวาย, อาการทางตา, อาหารไม่ย่อยทางประสาทและโรคตับ ไรโบฟลาวินเป็นปัจจัยที่คงความร้อนของวิตามินบีคอมเพล็กซ์
วิตามินเอ: แหล่งอาหารที่ดีที่สุด – ผักชีฝรั่ง มันเทศ แตงโม ใบตำแย บรอกโคลี แครอท ผักใบเขียวเข้ม ไข่ และมะม่วง
วิตามินบีคอมเพล็กซ์: แหล่งอาหารเดิมพันที่ดีที่สุด – ยี่ห้อใดก็ได้ที่คุณทดสอบว่ามีพลังมาก แบรนด์ที่ไม่ถูกต้องสามารถรับผิดชอบต่อผลข้างเคียงที่น่ารำคาญได้ สำหรับฉันนั่นคือภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ เพื่อให้ได้คอมเพล็กซ์ทั้งหมดจากอาหาร คุณต้องมีผลไม้ดิบ ผัก และเมล็ดธัญพืชหลากหลายชนิด
วิตามินบี 1 หรือไทอามีน: แหล่งอาหารที่เหมาะสมที่สุด ได้แก่ ถั่ว บรอกโคลี จมูกข้าวสาลี ไข่ อาหารทะเล ถั่ว ข้าวโอ๊ต เนื้อไก่ เมล็ดทานตะวัน และข้าวกล้อง
วิตามินบี 2 หรือ Cyanocobalamine: แหล่งอาหารที่ดีที่สุด – ผักใบเขียว, ผักชีฝรั่ง, กากน้ำตาล blackstrap, ผักโขม, จมูกข้าวสาลีและโยเกิร์ต
วิตามินบี 3 หรือไนอาซินหรือไนอาซินาไมด์: แหล่งอาหารที่ดีที่สุด – เมล็ดงา ไข่ เมล็ดทานตะวัน และฟางข้าวโอ๊ต
วิตามินบี 5 หรือกรดแพนโทธีนิกหรือแพนทีทีน: แหล่งอาหารที่ดีที่สุด – กากน้ำตาล Blackstrap, ไข่, มันเทศ, ข้าวโอ๊ต, ถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง
วิตามินบี 6 หรือไพริดอกซิ: แหล่งอาหารที่ดีที่สุด – ผักโขม ไข่ และเมล็ดพืช
วิตามินบี 9 (ดูกรดโฟลิกด้านบน)
วิตามินบี 12 หรือไซยาโนโคบาลามีน: แหล่งอาหารที่ดีที่สุด ได้แก่ ปลาทูน่า ไข่ และปลาแซลมอน หมายเหตุ: ผู้ที่ทานมังสวิรัติควรรับประทาน Twin Labs B-12 Dots ประมาณ 2 ครั้งต่อวัน
วิตามิน B-15 หรือ DMG หรือ Di Methyl Glycine หรือกรด Pangamic: แหล่งอาหารที่ดีที่สุด – เมล็ดฟักทอง งา ข้าวกล้อง เนื้อสัตว์
วิตามิน B-17 หรือ Leatrile หรือ Amygdalin: แหล่งอาหารที่ดีที่สุด – ถั่วงอก, บัควีท, หญ้าข้าวสาลี (Barfy Green Stuff), ข้าวกล้อง, เมล็ดแอปริคอตและพืชตระกูลถั่ว ใช้สำหรับวิตามินบี 17: ฉันสังเกตเห็นว่าถั่วงอกมีประโยชน์กับอาการแพ้ท้อง นอกจากนี้ยังใช้รักษามะเร็งบางชนิดในอดีต
วิตามินซี: แหล่งอาหารที่ดีที่สุด – บรอกโคลี สตรอเบอร์รี่ ผลไม้รสเปรี้ยว โรสฮิป ผลไม้และผักสดทุกชนิด ผักชีฝรั่ง และตำแย
วิตามินดี: แหล่งอาหารที่ดีที่สุด – แสงแดด ผักชีฝรั่ง ผักใบเขียวเข้ม ไข่ ปลาและน้ำมันปลา ปลาแซลมอน มันเทศ ข้าวโอ๊ต น้ำมันตับปลา และโยเกิร์ต
วิตามินอี: แหล่งอาหารที่ดีที่สุด – จมูกข้าวสาลี (น้ำมันหรือสด), ไข่, ถั่ว, ผักใบเขียว, ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง,
